ダイエット 糖質を取り続けるとどうなる？糖尿病や脳梗塞など、生活習慣病と糖質の関係は？
女性は少しぽっちゃりしていたほうが可愛いという男性はたくさんいるようです。でも、「少しぽっちゃり」というのは、「でっぷり」とは意味が全く違います。BMIだけでいうと、22くらいが最も病気になりにくいと言われていますが、男性の好みのぽっちゃり...
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サプリメント、医薬品 HMB（3-ヒドロキシイソ吉草酸）でほんとに痩せるの？HMBの効果と副作用は？
HMBって何？HMB（3-ヒドロキシイソ吉草酸またはβ‐ヒドロキシ‐β‐メチル酪酸、化学式：C5H10O3）とは、必須アミノ酸であるロイシンの代謝中間体のひとつです。人間の体内では一日あたり0.2〜0.4グラムのHMBを作り出しています。そ...
いろいろなダイエット法 シブトラミン（リデュース、メリディア、リダクティル）とは？安全に痩せることができるの？
シブトラミン（塩酸シブトラミン、化学式：C17H26ClN）とは肥満を治療するお薬です。 商品名としては、リデュース、メリディア、リダクティルなど、いろいろな国で使われていたお薬です。アボットが製造していたメリディアは、心臓を含む心血管系の...
いろいろなダイエット法 オルリスタット（ゼニカル、アライ、オルリファスト）で痩せられる？副作用はあるの？
オルリスタット（化学式：C29H53NO5）とは肥満を治療するお薬です。脂肪分解酵素（リパーゼ）の働きを抑制させ、体内への脂肪の吸収を妨げます。体内に吸収できなくなった脂肪はそのまま排泄されます。もともとは生活習慣病からの肥満治療のために開...
ダイエット 糖質制限ダイエット（ケトン体ダイエット）で無理なく脂肪を燃焼
糖質制限、ロカボダイエット、ケトン体ダイエット等、呼び方はいろいろありますが、基本的にはほぼ同じ意味です。 単にカロリーを制限するのではなく、摂取する糖質量を制限するのがこのダイエット法です。
ダイエット 楽に簡単に短期間で痩せるダイエット法が知りたい！そんな都合のいいダイエット法ってあるの？
楽して簡単に素早く痩せる方法とか、そんな甘い話はあるわけがない、と思っていらっしゃる方が多いと思います。確かに好きなものを好きなだけ食べて、毎日動きもせずにゴロゴロして痩せていくなんて、さすがにそれは病気でしかありませんよね。おいしいものを...
その他 おデブの本音（好きなもの食べてゴロゴロしながら痩せたい！）
そもそも太る人間というものは、・食べるのが大好き・動くのが嫌い・両親も太っている遺伝の要素も無視はできませんが、子供の頃から太るように育てられていたような気がします。私の両親はとても子供を甘やかす人たちでした。好きなものを好きなだけ食べさせ...
その他 ダイエット中にはどんなエクササイズが効果的なのでしょうか？
頑張ってダイエットしている時はあれもこれもと貪欲になりがちです。過度のカロリー制限やエクササイズなど、無理をしすぎて長続きしないという事態に陥りやすくなります。また、頑張りすぎるとリバウンドもしやすくなります。あまり無理をしない、体重でいえ...
いろいろなダイエット法 GLP-1ダイエットってどういうもの？効果は期待できるの？
GLP-1ダイエットってご存じでしょうか？GLP-1とは、そもそもはグルカゴン様ペプチド-1の意味で、インシュリンの分泌を促進する働きや、脳の視床下部に働きかけて食欲を抑える働きをもつホルモンのことです。GLP-1ダイエットとは、GLP-1...
いろいろなダイエット法 16：8ダイエット（ファスティング、断食）には痩せる効果があるのか？
断食ダイエットは、一定の期間、食事を全く食べない方法や、指定された食材に限定して食べる方法など、様々なやりかたが紹介されています。過去には、3日間とか、7日間とか期間を限定して水と栄養ドリンクのようなものを飲むというダイエット法もありました...